Behandlingar som gör skillnad
Oavsett om du kämpar med oro, nedstämdhet eller stress finns det vägar vidare. Kognitiv beteendeterapi (KBT) ger dig verktyg att förstå dina tankar och känslor, och hjälper dig att skapa förändringar som gör skillnad i vardagen. Du behöver inte må som du gör nu, det finns hjälp att få.
På din begäran finns också möjlighet att samtala om din psykiska ohälsa utifrån ett bibliskt perspektiv – där tro och andlighet får vara en naturlig del av helandet.
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi, förkortat KBT, är en evidensbaserad psykoterapiform som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Den syftar till att hjälpa individen att identifiera och förändra icke hjälpsamma tanke- och beteendemönster som bidrar till psykisk ohälsa. Den terapeutiska relationen är central i KBT behandling.
Kognitivt fokus
KBT utgår från tanken att våra tolkningar av situationer påverkar hur vi mår och agerar. Genom terapin lär man sig att bli medveten om automatiska tankar och hur dessa kan förvränga verkligheten eller leda till onödigt lidande.
Beteendeinriktat arbetssätt
Ett centralt inslag i KBT är att jobba med konkreta
beteendeförändringar – till exempel att exponera sig för sådant man undviker av rädsla, eller att införa nya vanor som stärker det psykiska välbefinnandet.
Strukturerad och målinriktad
Terapin är ofta korttidsterapi och följer en tydlig struktur med hemuppgifter, målsättningar och regelbunden utvärdering. Det är ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient.
Stödjande samtal, ett värdefullt alternativ till kognitiv terapi
Alla känner inte att den strukturerade och målinriktade formen av KBT passar deras behov eller personlighet. Stödjande samtal kan utgöra ett värdefullt alternativ. Det är ett sätt att få hjälp att sortera tankar och skapa struktur utan krav på prestation. Stödjande samtal erbjuder även plats för orgebearbetning, livskriser och existentiella frågor som kanske inte alltid ryms inom KBT:s ramverk. Liksom i KBT terapi är den terapeutiska relationen viktig.
Vilken samtalsform ska jag välja?
Stödjande samtal
Om du är i ett läge där du inte vill eller kan arbeta med beteendeförändringar direkt. Stödjande samtal kan då fungera som ett första steg. Till skillnad från KBT, som arbetar med specifika metoder och övningar, betonar stödjande samtal individens behov i stunden.
KBT terapi
KBT är ett bra val när man vill ha en strukturerad och målinriktad behandling som fokuserar på tankar och beteenden. Det passar särskilt vid ångest, depression, stress och andra vanliga problem. Genom konkreta övningar och nya vanor får man verktyg att hantera svårigheter och må bättre i vardagen.
Priser
Gruppsamtal
- Stödjande samtal i grupp
- Minst 3 deltagare
- Samtal utifrån teman
- Billigare än individuellt
300kr/p.
Stödjande samtal
- Emotionellt stöd i vardagen
- Kartläggning av nuläge
- Målformulering
- Eventuell förberedelse inför KBT
800kr
KBT terapisamtal
- Första bedömningssamtal 500kr
- Verktyg och strategier
- Strukturerad samtalsform
- Hemuppgifter och övningar
1200kr
Gruppsamtal
- Stödjande samtal i grupp
- Minst 3 deltagare
- Samtal utifrån teman
- Billigare än individuellt
300kr/p.
Stödjande samtal
- Emotionellt stöd i vardagen
- Kartläggning av nuläge
- Målformulering
- Eventuell förberedelse inför KBT
600kr
KBT terapisamtal
- Första bedömningssamtal 500kr
- Verktyg och strategier
- Strukturerad samtalsform
- Hemuppgifter och övningar
1000kr
Samtalsformer som erbjuds
Online
- Flexibel lösning för dig som bor i en annan stad
- Billigare än på plats
- Tillgängligt var du än är, du kan ta vårt samtal i din soffa
På plats
- Djupare kontakt genom kroppsspråk och närvaro
- Inga tekniska störningar
- Välkommen till Fredsgatan 29 i Örebro.
- Om särskilda förutsättningar finns kan hembesök erbjudas.
